チアシードは、ミント科の植物で、その種子は高い栄養価で知られています。チアシードオイルは、これらの種子から抽出され、特にオメガ3脂肪酸を豊富に含むことで知られています。以下に、チアシードオイルの特徴とその働きをいくつか挙げてみます。

オメガー3脂肪酸

チアシードオイルは、オメガー3脂肪酸（主にα-リノレン酸）を非常に高い割合で含んでいます。
オメガ3脂肪酸は、心血管疾患のリスクを低減したり、脳機能を向上させたりするといわれています。

抗酸化物質

チアシードオイルはビタミンEやフラボノイドを含み、これらは強力な抗酸化作用を持つとされています。抗酸化物質は、体内のフリーラジカルを中和し、細胞の酸化ストレスを減らすことで、老化の遅延や疾患の予防に寄与します。

スキンケア

チアシードオイルは肌に直接塗布することもあり、そのオメガ3脂肪酸と抗酸化物質は肌を保湿し、保護します。
また、炎症を抑制し、肌の赤みや乾燥を和らげる助けにもなります。

抗炎症作用

チアシードオイルに含まれるオメガ3脂肪酸は、体内の炎症反応を調節する可能性があります。
これは、炎症関連の疾患（例えば関節リウマチやアトピー性皮膚炎）の症状緩和に役立つかもしれません。

心血管健康

すでに触れたように、オメガー3脂肪酸は心血管系の健康に対して有益です。特に、心臓病のリスクを減らすためには、オメガー6とオメガー3の摂取バランスが重要であり、チアシードオイルはこのバランスをえるのに役立つと考えられています。

オメガー６とオメガー３の摂取バランスは
オメガー６が４に対してオメガー３は１、４対１または、１対１です。

ただし、これらの効果を最大限に引き出すには、バランスの取れた食事と健康的なライフスタイルが不可です。
また、特定の健康状態にある人々、特に血液を薄くする薬を服用している人は、チアシードオイルを摂取する前に医師に相談することが重要です。
これは、オメガ3脂肪酸が血液の凝固を遅らせる可能性があるためです