エネルギー代謝は、身体がエネルギーをどのように

　；取り込み

　；利用し

　；消費

　　　するかを指します。

これは食べ物から摂取した栄養素を身体が分解し、そのエネルギーを使って基本的な機能を維持し、活動を行う過程です。

①栄養素の分解・吸収

食べ物から摂取した栄養素（炭水化物、タンパク質、脂肪など）が消化器官で分解され、必要な栄養素が吸収されます。

②エネルギー生産

吸収された栄養素が細胞に送られ、ミトコンドリアと呼ばれる部位で酸化されます。このプロセスによってエネルギー（ATPとして知られる）が生成されます。

③エネルギー消費

生成されたエネルギーは身体の活動、基本的な代謝活動、体温維持など、様々な活動で消費されます。

エネルギー消費は、基礎代謝、身体活動量（生活活動や運動）、食事誘発性熱産生に分けられます。1日あたりのエネルギー消費量は、基礎代謝が約60%、生活活動量が約30%、食事誘発性熱産生が約10%です。

エネルギー代謝は個人の基礎代謝率や運動量、食事内容などによって異なります。栄養バランスの良い食事や適度な運動は、健康的なエネルギー代謝をサポートするのに役立ちます。