1. 心血管の健康

　EPA（エイコサペンタエン酸）と

　　　　DHA（ドコサヘキサエン酸）は

　心臓の健康を促進し、

　　血圧を下げたり動脈硬化を予防したりします。

2. 脳の機能

　DHAは脳の主要な構成成分であり、

　　　神経伝達物質の機能や

　　　　　　　　記憶力の向上に寄与します。

3. 炎症の軽減

　オメガ3脂肪酸は炎症を軽減し、

　　　関節炎や炎症性腸疾患

　　　　などの症状を和らげる助けになります。

4. 免疫システムのサポート

　免疫システムの機能を強化し、

　　　病気や感染症に対する

　　　　　抵抗力を高めるとされています。

5. 視力のサポート

　DHAは視力の維持に重要であり、

　成長期の子供や妊婦にとって

　　視力発達に影響を与える可能性があります。

6. 肌の健康

　オメガ3脂肪酸は皮膚の保湿をサポートし、

　　　乾燥やかゆみを緩和する効果があります。

7. 気分の安定

　EPAは気分の安定に寄与し、

　　　抑うつ症状の緩和に

　　　　　　役立つ可能性があります。

8. 睡眠の改善

　オメガ3脂肪酸が睡眠の質を向上させるとの

　　　　　　　　　　　　研究結果もあります。

　これらの健康効果がある一方で、

　　　　過剰摂取には注意し、

　バランスの取れた食事に含めることが重要です。

　病気がある場合は

　　　医師や栄養士に相談することがお勧めです。