アドレナリン（エピネフリン）は、腎臓の上にある副腎の髄質から分泌されるホルモンの一種で、ストレス反応の中心的な役割を果たします。アドレナリンが分泌されると、

・心拍数や血圧が上昇し、体のパフォーマンスが高まります。
・覚醒作用があり、集中力や注意力も高まります。
・運動器官への血液供給を増大させることで、より早く走れたり、激しい運動を可能にします。
・痛覚の麻痺なども起こし、痛みを一時的に感じなくさせることもできます。
アドレナリンは、人間が外敵から襲われ、生き延びるためには戦うか逃げるしかないといった、まさに生命の危機というような状態になったときに出るホルモンです。

不安や恐怖に襲われると、体内からアドレナリンが分泌され、呼吸が速くなり、心拍数は増し、汗が噴き出して「戦うか逃げるか」という行動を起こす準備をします。
アドレナリンは、昇圧薬として利用されるホルモンで、交感神経系の作用を増強して心拍数増加、心収縮力増加、末梢血管収縮などを引き起こします。また、気管支痙攣の治療や急性低血圧・アナフィラキシーショックの補助治療に使われています。

◉働　き

；ストレス応答

　アドレナリンは、ストレス応答の一環として、交感神経系の興奮を促進します。これにより、心拍数や呼吸数の増加、筋肉の収縮力の向上などの身体的な反応が生じます。

；血行制御

　アドレナリンは、血管の収縮を引き起こすことにより、血圧を上昇させる働きがあります。これは、交感神経系の刺激によって引き起こされるものです。

；グリコーゲン分解

　アドレナリンは、肝臓や筋肉のグリコーゲンを分解してグルコースを放出する働きを促進します。これにより、血糖値の上昇が起こり、身体にエネルギー供給を行います。

◉生成に必要な栄養素

アドレナリンの生成には特定の栄養素が直接関与するわけではありませんが、以下の栄養素の摂取がアドレナリンの正常な合成や機能に重要です。

；タンパク質

　アドレナリンの合成には、アミノ酸が必要です。タンパク質を含む食品（肉、魚、豆類）からの適切な摂取が重要です。

；ビタミンC

ビタミンCは、アドレナリンの合成に関与しています。新鮮な果物（オレンジ、レモン、キウイフルーツ）や野菜（赤ピーマン、ブロッコリー）などからビタミンCを摂取することが推奨されます。

；ビタミンB群

　ビタミンB群は、エネルギー代謝に関与し、神経機能の正常な働きをサポートします。

ビタミンB群を含む食品（穀物、豆類、ナッツ、種子、魚、肉など）からの摂取が重要です。

これらの栄養素は、アドレナリンの正常な機能に寄与します。バランスの取れた食事を摂り、これらの栄養素を適切な量で摂取することが重要です。

ただし、個人の状態や健康状態によって栄養ニーズが異なる場合があります。