フリーラジカル＝活性酸素は、

不安定な電子を持つ

分子や原子のことを指します。

これらの不安定な電子は、

他の分子から電子を奪って

安定化しようとする性質を持ち、

　　その結果、

体内で連鎖的な酸化反応を

引き起こすことがあります。

フリーラジカルの

主な特徴とその影響について

詳しくみてみましょう

⒈生成原因

　　；細胞の正常な代謝プロセス

　　；UV放射線や放射線への露出

　　；炎症や感染

　　；一部の薬物や化学物質

　　；タバコやアルコールの摂取

などなど

⒉健康への影響:

・フリーラジカルは、

DNA、脂質、タンパク質などの

　　　　細胞構成成分に

ダメージを与えることができます。

　・このダメージが蓄積すると、

　；がん、

　；糖尿病

　；血管疾患

　　（心疾患、脳梗塞など）

　；老化関連の疾患、

　；神経変性疾患

などのリスクが高まる可能性がある。

⒊酸化的ストレス

・フリーラジカル（活性酸素）が過度に生成され、

体内の抗酸化メカニズムが

これに追いつかない状態を

「酸化的ストレス」

と呼びます。

酸化的ストレスは、

さまざまな健康問題の

原因となると考えられています。

⒋抗酸化物質の役割

・抗酸化物質は、

フリーラジカルと結合し、

その活性を抑制することができます。

　　；ファイトケミカルス、

　　；ビタミンC、

　　；ビタミンE、

　　；セレン、

　　；フラボノイド

など、多くの抗酸化物質が

食品やサプリメントとして知られています。

フリーラジカル（活性酸素）は、

生命活動の一部として

自然に生成されるものです。

問題となるのは、

フリーラジカルが過度に生成され、

体内の抗酸化メカニズムが

これに対応できない場合です。

したがって、

健康を維持するためには、

生活習慣や食事を通じて

バランスの良い抗酸化物質の摂取を

心掛けることが重要です。