コエンザイムQ10（CoQ10）、別名ユビキノンまたはコーキューテンは、体内のほとんどの細胞に存在し、特にエネルギーを大量に消費する
　🔶心臓、
　🔶脳、
　🔶肝臓、
　🔶腎臓　などに高濃度で見られる重要な化合物です。
これは、細胞のミトコンドリアでエネルギー生成に必要なATP（アデノシン三リン酸）の生成に関与し、また抗酸化剤としても働くためです。
以下に、コーキューテンの主な特徴と働きを挙げてみましょう。

⚫️エネルギー生成

　コーキューテンはミトコンドリアでのエネルギー生産に不可欠です。これは細胞が正常に機能し、生命活動を維持するために必要なエネルギーを提供します。

⚫️抗酸化作用

　コーキューテンは強力な抗酸化剤として働き、細胞を活性酸素から保護します。活性酸素は、DNA、脂質、タンパク質などの細胞成分を傷つける可能性があります。

⚫️心臓の健康

　コーキューテンは、心臓に特に多く存在しています。心臓は休むことができず、常にエネルギーを必要としているためです。後の心臓の修復や心不全の管理など、心臓の健康に特に重要な役割を果たします。

⚫️神経保護

　コーキューテンは神経細胞を保護し、パーキンソン病やアルツハイマー病などの神経変性疾患の予防や進行の遅延に役立つ可能性があります。

⚫️老化との関連

　人が年を取ると、体内のコーキューテンの量は自然に減少します。
そのため、サプリメントや食事からの補給が推奨されることがあります。

⚫️運動パフォーマンス

　　コーキューテンは筋肉のエネルギー供給を改善し、運動パフォーマンスを向上させる可能性があります。

⚫️炎症の抑制

　　一部の研究では、コーキューテンが炎症を抑える効果があることが示されています。

食事からのコーキューテンの摂取源としては、肉、魚、ナッツ、ゴマ、ブロッコリーなどがあります。しかし、食事だけでは必要な量を摂取するのは難しいため、必要に応じてサプリメントを利用することもあります。ただし、サプリメントの摂取は医師や栄養専門家の指導のもと行うべきです。